Dienstags: 18.30 - 19.30 Uhr
KaLé-Halle in der connectM-Arena
Kursleiterin: Klaudia Söll
Step-Aerobic ist eine spezielle Aerobic-Variante, bei der in der Regel eine kleine Fußbank in die Schritt-Choreographie eingebunden wird. Diese Trainingsmethode kommt ursprünglich aus der Physiotherapie, wo ein Step-Training vor allem zum Muskelaufbau nach Knieverletzungen angewendet wird. Da die Belastung auf Kochen und Gelenke beispielsweise wesentlich geringer ist als beim Joggen, ist Step-Aerobic auch für Personen mit leichten Knieproblemen ohne weiteres geeignet.
Step-Aerobic trainiert vor allem die Muskulatur von Beinen und Po. Ein zusätzlicher Effekt bei dieser modernen Form des Fitnesstrainings ist, dass die Ausdauer und Koordination der Teilnehmer stark verbessert werden. Mit Musik und Step-Gerät werden komplexe gymnastische Übungen trainiert. Durch die verstellbare Höhe des Step-Gerätes können Personen mit unterschiedlichem Konditionsniveau gemeinsam trainieren.Dadurch können Anfänger jederzeit in den Kurs einsteigen.
Geschrieben von Admin, 01/2012
