Mittwochs: 20.15 - 21.15 Uhr
SFL-Halle in der PGW-Arena
Kursleiterin: Carmen Klockgether
Aerobic killt nicht nur Kalorien und verbessert die Ausdauer, sondern macht zugleich flexibel und beweglich. Ausdauersport verbessert die Herz-Kreislauf-Funktionen und reduziert das Körperfett. Gegenüber Joggen und Biken hat die Turn-Tanz-Kombi, bei der eine 70 kg Person in 45 Minuten zwischen 250 und 350 Kalorien verbraucht, einen weiteren Vorteil: Sie schult die Koordinationsfähigkeit.
Durch den kombinierten Einsatz von Arm- und Beinbewegungen lernt das zentrale Nervensystem das Zusammenspiel der Muskeln besser abzustimmen. Regelmäßiges Aerobic-Training optimiert das Gleichgewichtsgefühl. Man ist schneller, weniger verletzungsanfällig und bewegt sich bald mit geringerem Krafteinsatz.
Geschrieben von Admin am Dienstag, 26. Januar 2010
